按摩小腿肌肉确实可以使腿部肌肉变小。但是需要掌握一定的手法，用两手一边捏小腿肚子上的肌肉，一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方。两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。