降血压的食物有很多，比如大蒜，土豆，菠菜等等。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。菠菜是降压食物中最不可缺少的蔬菜，它含有丰富的维生素和抗氧化剂。对调节血压可以起到至关重要的作用。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压的症状。