大部分肌肉劳损是可以自愈的，比如改善以前不健康的生活方式，比如避免长期埋伏工作。治疗方法，如按摩、针灸、理疗等，可以改善甚至恢复。还有健康的生活方式，比如增加体育锻炼、游泳、做有氧运动、慢跑、打羽毛球等，可以通过改变生活方式、做物理治疗和做健康的运动来恢复。