内脏脂肪是指在肝脏、胃等腹腔脏器周围的脂肪，减内脏脂肪的方法其实与减皮下脂肪的方法大同小异，都是控制饮食以及增加运动，并没有什么特殊的方式。饮食时注意避免高热量、高脂肪的食物，运动时最好选用有氧运动，但无氧运动也是可以的，因为只要是运动，都能一定程度上减少内脏脂肪。