椎间盘突出和日常生活中的不良生活习惯有关，腰椎间盘突出的患者，不要长距离的进行跑步，但可适当的进行短距离跑步锻炼，可有效的增强腰背肌的功能锻炼，从而能更好的防止腰椎突出的情况，腰椎间盘突出的患者，跑步前要进行腰部的热身运动，以免出现扭伤腰部或受凉导致腰椎间盘突出病情加重。