运动心率通常与个人的运动强度有关，运动强度不同，心率也就不同。中等和低等强度的运动，心率通常控制在110~140每分钟，运动比较剧烈的心率通常控制在160~180每分钟，最多不超过210每分钟。对于血压、血脂、血糖高的人，运动心率不能太高，太高会出现恶心、头晕、胸闷等症状。