治疗睡眠好办法?
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我想了解一下这个情况,请问治疗睡眠好办法?
医生回答
睡眠不足通常是由于过度的工作压力而导致的,质量差引起的,注意休息和放松。首先生活和饮食应该有规律,有规律的生活是避免失眠的最有效的方法,就是使生活规矩,养成有规律的睡眠和规律的唤醒习惯。
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