皮肤暗沉发黄，首先出门要防晒，使用遮瑕霜、防晒霜，或是打上防晒伞，避免皮肤受到阳光的直射。要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排除体内有害物质。多吃番茄，长期食用可以补充维生素C，由内向外的美白肌肤。睡前喝牛奶，牛奶是很好的美容营养品，睡前喝还能提高睡眠质量。