踝关节扭伤后，应当立即采用RICE方式处理。即： R（rest）：休息，制动受伤的关节，使用拐杖等辅助装置或者应用支具固定； I（ice）：冰敷，伤后24~72小时内可以冰敷，可以起到消肿止痛作用，冰敷每次持续15~20分钟，间隔2~3小时； C（compression）：加压包扎，可应用弹力绷带加压包扎以减轻肿胀，可使用石膏、支具等来保护关节； E（elevation）：将受伤的踝关节抬高，并高过心脏，有助于减轻肿胀； 自行急性处理后，要及时到附近医院的运动医学科、骨科就诊。