首先要保持一个良好的饮食习惯，进食要多样化，营养搭配合理。第二运动对内分泌失调是有一个很好的调节作用，所以要经常保持运动。第三情绪实际上对内分泌影响是非常大的，所以要保持情绪的平稳。第四要进行排毒就是要保持这种大便、小便的通畅。第五要有一个良好的一个生活氛围，就是夫妻生活和谐，对于内分泌的稳定，也是很重要的。