急性期接受治疗，然后去专业医生那里评估损伤的程度和类型。在家进行急性治疗时，请注意原则，即RICE原则。首先，R代表休息。这时，扭伤脚踝的病人应该避免活动，这也叫制动休息。冰是指冰敷，通常需要24小时。如果病人不能坚持，可以从白天到晚上。第三个原则是压缩，即压缩的原则。如果家里有绷带或弹性绷带，你可以在肿胀的脚踝处从远端绑到近端。第四个原则是抬高，即踝关节扭伤发生后，在进行前三个步骤时，应将踝关节抬高到心脏平面以上。这些是急性期最基本的治疗方法。如果你已经过了急性期，当你有条件的时候应该及时去看医生。