个子矮主要与遗传，先天发育不足，或后天的营养不良有一定的关系。要想长得高，首先要保证充足的营养，多补充蛋白质，保持营养的均衡。如果是缺钙，应该及时的补钙。还要保证有良好的睡眠，尤其是青少年，一定要安排好作息时间，要有正确的坐姿，避免出现脊柱侧弯影响长高。