寒凉食物比较多，1.蔬菜类有苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜等，都可以清热泻火，解暑热。2.螃蟹和田螺，鸭肉也是比较寒凉的食物。3.绿豆也是比较寒凉的，但是绿豆有清热解毒、消暑的功效。4.蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是属于寒凉性中药。寒凉性食物脾胃虚弱，气虚便溏者不能够多吃