乳腺增生禁忌的五种食物是：辛辣刺激、油腻、油炸、发物、含激素类的食物。比如说辣椒、花椒、肥肉、猪头肉、激素喂养的鸡肉等。高龄不育、不哺乳、夫妻不和、人工流产、内分泌代谢异常、佩戴的文胸太紧等因素会引发乳腺增生，一般会出现乳房疼痛、乳房肿块、乳房溢液等症状。