怎么可以深度睡眠?
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你好医生,我想咨询一些情况,请问怎么可以深度睡眠?
医生回答
由于精神压力过大,导致机体无法进入深度睡眠,建议:需多食新鲜的蔬菜水果,适当的进行户外活动,经常与家人或朋友沟通。在临睡前洗热水澡或使用热水泡脚,能够帮助改善睡眠的质量。多食含有蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶及排骨汤等。
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