怎样才能不做梦?
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希望有大夫帮我回答一下这个问题,怎样才能不做梦?
医生回答
白天可以多做一些户外体育锻炼比如跑步或者跳绳,能够进身体的新陈代谢,使精神得到放松,减少晚上做梦。晚上睡觉做梦是睡眠质量低或者失眠引起的,晚上睡觉前不要食用辛辣刺激的食物或者浓茶、咖啡会造成精神兴奋。
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