可以通过按摩穴位和部位改善，常见的部位是睡前按摩脚心，以搓热为主，还可按摩穴位，像四神聪、安眠穴、神门穴、三阴交，都可以进行适当的按压，可以达到刺激人体经络，有助睡眠的作用。对于失眠，三焦穴位是一个不错的按摩方向，通过揉按，局部会有酸胀感，而且还可辅助治疗食欲减退、高血压和男性的阳痿，通过三阴交揉按，进行补益，可改善因为烦躁而导致的入睡困难。