晚上失眠怎么办?
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大夫你好,我想了解一下,请问晚上失眠怎么办?
医生回答
晚上出现失眠的症状,可以用药调理,尽量多参加游泳,爬山,快走,慢跑以及球类等运动,对生活要充满信心,要积极热情,保持心情舒畅,情绪稳定,睡前可以洗个热水澡,促进睡眠。生活中要注意调整好作息习惯,早睡早起,要有良好的生物钟。
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