肌肉拉伤后立即休息、冷敷、压迫、抬高患肢，一般在剧烈运动或重体力时，局部会出现明显的疼痛，尤其是肌肉收缩活动时，首先考虑局部使用止痛药外用，比如依托芬那酯，还有配合膏药治疗，比如通络止痛膏，同时注意休息，需要差不多3-4周以上才可恢复，如果疼痛肿胀很明显，可以考虑磁共振检查，看看是否存在肌肉严重的拉伤或者断裂。