胸闷的缓解方法有，平时工作生活的场地多通风，保持空气流通，多呼吸新鲜空气，适当的做一些有氧运动，保持身心放松，不要熬夜，合理膳食，少使用刺激性的食物。气血亏虚导致的营养滋润功能失调，或心血管疾病较为常见。建议用活血化瘀宽胸理气的药物治疗，也可以及早的去医院检查，做个心电图、胸片、B超、血常规等检查，及时查明病因，尽早进行治疗。