40岁出现记忆力下降，首先是由于个人身体机能下降导致。通常由于个人平时长期工作劳累，休息不好，家庭和事业工作压力过大，所以引起身体机能开始下降，会导致出现记忆力下降。注意每天保证充足睡眠时间，适当进行跑步锻炼。在饮食上还注意多吃一些富含维生素，还有谷维素类的食物，对于提高记忆力有一定帮助。