女性多梦睡眠质量差的原因有很多。在睡觉前喝了一些浓茶会导致，也可能是因为患上了焦虑症而引起。如果女性出现了失眠，睡眠质量差的现象，可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶可以有效的促进睡眠，而且还可以保证睡眠的质量。在睡前也可以泡热水脚，能促进全身血液循环，对睡眠也有一定帮助。