肩关节脱位是一种常见病，其预防主要是限制活动范围，保持肩关节稳定。通常从以下几个方面入手：1 .加强锻炼，提高三角肌、冈上肌、肩袖组织和肩胛骨的肌力，注意各部位肌肉的平衡和协调；2.避免创伤。注意避免生活中对肩关节的损伤。例如，电击会导致肌肉收缩，从而导致肌肉失衡，导致肩关节脱位；3.运动时注意热身，避免肌肉突然收缩，活动时保持关节流畅，碰撞时有效发挥身体自身的保护机制；4.加强营养和加强身体营养补充也很重要；5.预防骨质疏松，因为骨质疏松会导致骨骼结构脆弱和肩关节脱位。