体内除湿可以每天晚上用温热水泡脚，使身体内的血液循环加快，在饮食方面我们也建议多吃一些健脾去湿的食物，比如山药、薏仁、扁豆、冬瓜等等。这样配合中药和食疗这样效果才更好。同时我们还建议适当的运动锻炼，通过锻炼排汗也可以起到很好的排湿祛湿的作用。加上一些中医的艾灸、针灸，这样效果就会更好。