越睡越累是赖床的现象，这样降低了肌肉修复能力，一夜休息之后，人的肌肉和骨关节处于“放松”状态，醒后立即活动能快速激活肌张力，增加血液供应，将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出，反之，赖床会让肌肉组织错过这个好的时机，出现腿软、肢体无力，所以会导致“越睡越累”。