前列腺增生没有很有效锻炼方法。前列腺是男性特有的内分泌器官，这意味着前列腺增生是男性衰老过程中的必然趋势。我们也知道体育锻炼可以锻炼肌肉和体形，但是它不能有效地防止前列腺增生的发展趋势，也就是说，体育锻炼不能防止前列腺增生的进一步发生。然而，我们知道良好的生活习惯有助于缓解前列腺增生引起的症状，如少喝酒、少吃辛辣食物和不憋尿等。形成这些更好的生活方式可以有效地预防前列腺增生引起的下尿路症状的发生。