红枣莲子汤对于女性而言，具有美容养颜作用，可以美白肌肤，使肌肤变的光泽有弹性。还具有补血益气、宁心安神的功效，可以促进睡眠，提升睡眠质量，改善气血亏虚症状。红枣和莲子这两种食物中都含有大量的维生素以及各种微量元素，还可以提升人体的免疫力，起到抗肿瘤的功效。