喝牛奶的最佳时间是什么时候?
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您好医生,我想问一下,请问喝牛奶的最佳时间是什么时候?
医生回答
一般建议在晚上睡前一小时左右喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪。摄入人体之后可以起到一定的催眠作用,可以有助于让人体快速进入睡眠,缓解失眠的症状。如果是早上喝牛奶,不建议空腹喝,一般在早上8点到9点喝是最好的,而且最好在饭后食用。
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