有效治疗失眠的方法是什么?
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你好医生,我想问一下,请问有效治疗失眠的方法是什么?
医生回答
有效治疗失眠的方法有:1.晚饭的时间要控制,不要吃的太晚,也不要吃的过饱。2.睡觉之前可以喝些温牛奶可以帮助睡眠。3.不要吃喝浓茶,喝咖啡。4.睡前一小时不要剧烈的运动,剧烈运动会让人更加兴奋,不利于睡眠。
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