颈椎间盘突出首先需要明确的诊断。颈椎间盘退变，如颈背部肌肉劳损，可引起颈部不适。这可以通过改变生活方式来缓解，比如减少手机使用时间，加强锻炼和增加休息。如果出现手麻木、胸闷、头晕、耳鸣，甚至双下肢麻木，必须知道颈椎间盘是否突出。轻度患者可以通过口服药物、物理治疗和康复得到缓解，而重度患者则需要住院接受手术。目前，颈椎间盘突出症越来越年轻，因此有必要改变不健康的生活方式，远离颈椎病。