心慌焦虑心跳加速应该是平时生活中压力过大导致的，这要学会调节自己的心情，学会放松心情，也可以和朋友一起出去玩玩，散散心，有什么事情一定要和别人进行交流，不要憋在心里，可以做一些适量的运动，放松心情，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶或是听一些舒缓的的音乐帮助睡眠。