失眠的原因及调理方法?
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请问失眠的原因及调理方法?,希望有大夫给个合适的回答
医生回答
失眠的病因有劳累、睡前过度兴奋等.失眠可以吃营养神经和镇静安神的药来调理。如时间比较长,需要配合中医调理,平时要注意作息,保持情绪稳定,避免劳累和精神紧张。尽量吃碱性水果,如香蕉、苹果、梨等,可以缓解肌肉疲劳,也可吃帮助大脑镇静的食物。
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