如果腿上出现了鸡皮疙瘩主要是因为毛囊口被过厚的角质堵塞了，从而形成的一粒粒小凸起，像鸡皮疙瘩一样，出现细小、坚实的小丘疹，在生活中也是比较常见的一种肌肤问题。可以多吃些富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡萝卜等。