手臂酸痛考虑是肌肉过度运动引起的劳累或者是更严重的损伤，暂时不要活动肩关节,可以局部涂抹扶它林软膏，也可以用热毛巾敷一敷，注意这两三天少活动上肢，如果症状超过三天持续不缓解的话需要进一步到医院就诊。如果有比较明确的痛点也可以进行局部注射，封闭治疗止痛效果会更好的。