腰痛是肾虚的主要症状之一，主要是由于先天禀赋不足，或者由于后天劳累过度，以及久病体虚，房事不节制，年老体衰等都可能会引起腰痛。腰痛要注意日常保养，首先可采用食疗方法，多吃一些山药、芡实类的补肾食物；其次，要注意腰部的保暖，避免久站久坐，应适量的进行锻炼。