改善睡眠的方法?
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希望能帮我解答一下这个问题,改善睡眠的方法?
医生回答
改善睡眠质量的方法:改善睡眠质量需从心理方面下手,有睡眠问题的人,晚上回家后,应该将白天上班遇到的事情一笔勾销,避免影响睡眠;睡觉前一小时到半小时左右,使用热水泡脚,泡脚水中可适当加入生姜或艾叶有调理气血,促进睡眠的作用。
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