下肢静脉曲张的预防措施有: 1.尽量不要长时间穿高跟鞋； 2.长期站立或久坐后应适当活动下肢； 3.长时间站立或外出活动穿戴医用弹力袜； 4.休息或晚上睡觉时尽量将双下肢抬高15度左右，以便于血液循环，减轻水肿； 5.长期吸烟可诱发下肢静脉曲张，建议患者戒烟； 6.控制体重，肥胖为诱发静脉曲张的重要因素。