怎样能助睡眠?
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你好大夫,我想咨询一些情况,请问怎样能助睡眠?
医生回答
减轻大脑兴奋状态能助睡眠,睡前做体操放松,有助睡眠,睡前要放空大脑,避免想太沉重的事,放轻轻,避免服用兴奋饮料,不要吸烟,保持口腔清洁,也可以口服助睡眠的药物。能起到安神的效果,帮助更快入睡。
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