锻炼心肺功能比较有效的方法是做有氧的运动，可以选择步行运动，长期坚持能够提高心肺功能，还有游泳、慢跑或者是爬山，或者是爬楼梯骑自行车，这些都是属于有氧的范围内，都可以提高心肺功能。因为有氧运动是可以增强运动的耐力，同时也能够减少脂肪含量，可以减轻自身的体重，能够保持健康的状态。