放松神经的方法有很多，第一，按摩法：紧闭双眼，用手指腹用力按摩前额和后脖处，需要有规则地向同一个方向旋转，不能漫无目的地揉搓。第二，呼吸法：为了更加放松，可以快速进行浅呼吸，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，依次循环。第三，腹部呼吸法，平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双眼，然后呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓起出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松。