男性要想性生活更持久，首先要保持自信，消除焦虑。可以多吃壮阳的食物，比如狗肉、韭菜、牡蛎，以及一些壮阳补肾的药物，比如黑枸杞、巴戟天等。同时积极开展体育锻炼有助于更好的增强性功能，这样对身体也是比较健康的，如果有严重的性功能障碍也可以去医院中医科和泌尿外科进一步治疗。