神经紊乱睡不着怎么办?
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你好大夫,我想咨询一下,请问神经紊乱睡不着怎么办?
医生回答
如果因为神经紊乱而睡不着觉,首先要改变生活方式,保持良好的习惯,早睡早起;进行适量的锻炼,参加社交活动;适当阅读书籍,放松心情。饮食上不要吃太辣的食物,不要喝咖啡、可乐、酒精等刺激性的饮料。睡觉前用热水泡脚,或者洗个热水澡等都有助于睡眠。
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