严重失眠症的治疗是什么?
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我想了解一下这个问题,请问严重失眠症的治疗是什么?
医生回答
严重失眠症的治疗可以调整饮食,如睡前30分钟喝一杯热牛奶或一杯菊花茶,吃一小块面包,吃一把葵花籽等,也可以在睡前洗个热水澡或泡一泡脚,保持乐观、放松,避免喝浓茶、咖啡、可乐等,户外活动在白天可以适当地进行。
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