腰椎劳损可以通过按摩的方法来缓解症状，也可以使用一些止痛的药物来进行治疗，或外用一些肌肉松药物来进行治疗，或通过推拿的方法来进行缓解症状，在这段时间，要多做一些有氧运动，纠正不良的生活、工作习惯、避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，有助于改善腰肌劳损的预防和治疗。