木瓜具有补脾，润肺益气和胃的功效，大人小孩均可食用，尤其是适合消化不良，肥胖，产妇缺乳者。因为木瓜所含的齐墩果酸成分具有保肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂的功效。同时木瓜富含胡萝卜素，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的自由基，因此常吃木瓜有美容护肤，延缓衰老的功效。木瓜还有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的功效。