正常情况下，最好吃含钙量高的食物，如豆制品、乳制品、海鲜、深绿色蔬菜、坚果等；避免饮用碳酸饮料、香烟、酒精、浓茶、咖啡等。建议35岁以上的女性患者每天补充碳酸钙和活性维生素D，以促进钙的吸收，增强骨密度，避免骨折或跌倒。此外，患者应提前预防骨质疏松，从生活习惯和生活方式上减少此类疾病的发生。