• 腰椎疼痛的自我锻炼方法？

• 颈椎病枕啤酒瓶有用吗？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  颈椎病建议不要枕啤酒瓶。枕啤酒瓶非常容易压迫神经，出现脖子僵硬或者是引起头痛、头晕加重的现象。建议经常的活动颈部，注意不要长期的保持一个姿势，可以按摩热敷局部，能够有效的防止颈椎病。
• 颈椎病会引起脚麻吗？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  颈椎病通常会引起脚麻，但是也不是绝对的。取决于颈椎病的严重程度，在日常生活中长时间的久坐或者是患上了腰间盘突出的疾病，可能会引起脚部麻木。建议在医生的指导下做相关检查，查明病因，对症治疗。
• 颈椎间盘向后突出压迫硬膜囊应该怎么治疗？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  建议在医生的指导下选择针灸或者按摩的方式进行治疗。一定要注意身体保暖，多吃高蛋白的食物，保持良好的生活习惯，养成规律的作息习惯，适当的外出运动，增强身体的抵抗力和免疫力。不要长时间保持一个姿势，要注意养成一个良好的坐姿。
• 颈椎病不枕枕头可以好吗？
  
  石建民 | 副主任医师 | 创伤骨科
  得了颈椎病后不枕枕头对颈椎是不好的。建议在医生的指导下选择适合的枕头矫正颈椎，预防颈椎病。长期不枕枕头会对颈椎造成非常大的损伤。日常生活中尽量不要长期低头。不要长时间保持一个姿势，要注意养成一个良好的坐姿。