肌筋膜炎在临床上非常常见，主要表现为肌筋膜肌肉无菌性炎症，与寒冷和劳损密切相关。为了预防，我们应该首先避免感冒，尤其是女性应该尽量少穿无肩带的衣服和露背的衣服，尽量避免睡在凉爽的地板上、冷板凳上、潮湿的地板上等。这些都是感冒的因素，是导致肌筋膜的主要原因。此外，应避免过度紧张。不要长时间弯腰、长时间坐着、长时间站立等。长时间坐着和站立后，很容易导致局部筋膜无菌性炎症，导致疼痛和发病。同时，在此基础上，应加强背部肌肉的功能锻炼，有效改善局部循环，消除炎症，从而达到治疗目的。如果疾病通过上述预防方法得到缓解，则应结合药物治疗，适当的口服非甾体抗炎药以及外用膏药，结合一些物理疗法，可达到治疗目的。