脚底板痛可以用热水泡泡脚，用艾灸熏烤。大多数足底疼痛与局部囊、骨和筋膜的炎症直接相关，因此，针对这类问题，我们应该注意：1 、鞋袜必须选择舒适合适的类型，这样脚在行走和跑步时可以得到更好的发挥，不会因为鞋袜不舒服而形成不良影响；2、尽量避免高强度的长距离步行，最好在步行前热身；高强度训练后，有必要放松脚底，用局部热水浸泡双脚，进行理疗，这样可以充分放松脚底的肌肉和韧带；如果脚底有疼痛，此时脚底很累，需要充分休息；3、对于骨刺、炎症、足筋膜炎症等疾病，可选择相应的药物进行对症治疗；每天应进行有选择的锻炼，对足部疼痛患者应反复刺激，并使用靶向药物和局部理疗仪器。