经常熬夜的人，主要消耗精血、心血、肝血等阴精。如长期熬夜，会引起心肾阳虚。在日常饮食或保健中，如熬夜无可避免，可适当吃些肉和血制品。不管是中药汤剂，可吃一些保健品，如鹿角胶、阿胶，这些都可以。西洋参有滋阴的作用。如果阴虚症状明显，可以在补血时适当加服西洋参。